繁体
简体


防治高血压

烝民

 

  美国医学界公认:青年人的血压在110(systolic-收缩压)75(diastolic-舒张压),写做110/75,(俗称高压:110低压:75),在此范围以內是正常。
  随着年岁增长,血压也必徐徐上升。到了六十岁130/90以內也算正常。倘超过此数,应由医生来判定。
  运动过后试量,或见了医生心情紧张,遂呈偏高,不能算为标准。
  少数一生血压偏高的人因有遗传上的因素,也有是由於肾脏功能弱,肾上腺(adrenal gland)与甲状腺(thyroid gland)功能失调,但这种患者是极少见。女性服食避孕药或在怀孕期都会使血压升高。
  血压偏高的原因,大半归咎本人:食物过丰,体重太大,饮酒过多,吸煙,工作过重,精神不能松弛等等。
  医生所能做的是开单,着患者经常服用降血压的药品。
  最近美国各地有七十个以上的医务所经过两年以上的测验,与试者有782名高血压患者,试期为两年,遂下了一个结论:药品只能控制或抑低血压但不能根治。患者於於一度停止用药不久血压仍然复原上升。
  医生不是健康学家,他们未必肯冒犯患者,除了逐次量血压开单到药房买药以外,不会忠告你:戒煙,戒酒,停止烤或炸的肉食,多素食,減体重,多运动,绝少吃盐,日常多进含钾丰富的蔬菜和水果。例如(见USDA, Handbook #8):

蔬果(每100公分实物) 钾含量(mg)
欧芹 Parsley 727
大蒜 Garlic 529
菠菜 Spinach 470
球芽甘兰 Brussel sprouts 390
绿菜花 Broccoli 383
洋韭 Leek 341
胡萝卜 Carrot 340
芹菜 Celery 340
白萝卜 White radish 322
香蕉 370
李,梅 298
281
木瓜 236
蜜瓜 251
番茄 244


  近代医学界发现叶酸(folic acid),有助於降低血压。大凡绿色植物都含有叶酸。水果中含叶酸较多的是桔科水果。
  针灸也有助降血压之功。它是否能根治高血压,还是限於一时的功效?其实,针和灸是两种工作。不如直说“针刺的疗法”更正确。
  靜默打坐,甚至进入宗教领域,吃斋念佛或读经祷告,全有降血压的效益,但必时时或说逐日为之。
  十年前,有估计说,美国全国患高血压的人约10%,今日美国人一半以上是超重及肥胖,结果患高血压的人佔15%等於四千五百万人以上。高血压的后果是眼睛视网膜背部的损坏(retinopathy),肾脏功能受害,中风,心脏衰竭,甚至脑溢血。至於到了老年腳部破伤不封口,致接受外科手术失去两腳者,例子屡见不鲜,因此我们对此暗中的杀手(the silent killer)不可掉以轻心。

孤独的生活与血压

  最近美国医学界对於高血压经过调查和研究有了新的结论。
  在芝加哥区由229人参与调查,男女各半,年纪在50到68岁之间,经过不断地量血压,将他们的生活形态加以分析,得到结论:单独居住的人平均高血压(systolic-收缩压)比生活上不孤独或与亲人同住者平均高10到30点。
  前些日子有调查:由於美国社会上的离婚率和青年人決意保持独身者见增,美国人在五十岁以上的人怀有孤独感的约有一千一百万人。他们鉴於自己已经进入中年,组织家庭不易,生养子女不能,也不肯,遂有徬徨的感觉。在这个精神范围以內的人,血压有些偏高。
  2005年,哈佛大学(Harvard University)某研究小组有报导:生活孤独或单身未婚的青年人易患与血管有关的红肿病,中国人称“上火”,西方人称“发炎”即inflammation。原因不明。
  人生到了中年,忽然退休,进入过去所未习惯的悠閒生活,又逢上上一代的人逝去,同代的朋友罹不治之症,愈感人生的乏味,凡此种种,必使血压升高。
  单身和生活孤独的人饮食和睡眠大半有欠正常。睡眠不足或暴食暴饮的生活亦会使血压升高。
  社会学家和心理学家们对此发出呼吁。
  今日医学界已将血压升高的原因除饮食过丰,体重太大,吸纸煙,饮烈酒或饮淡酒过量以外,再加上独居和孤单的生活,是为原因之一,当然,遗传上的因素也不能否认。

列印本文 Facebook 分享

2019.11

特稿

小品

精彩题目

 

关於翼报 | 支持翼报 | 联络我们 | 欢迎赐稿 | 版权说明 ©2004-2019
天荣基金会 Tian Rong Charity Ltd