防治高血压
美国医学界公认：青年人的血压在110（systolic-收缩压）75（diastolic-舒张压），写做110/75，（俗称高压：110低压：75），在此范围以內是正常。
随着年岁增长，血压也必徐徐上升。到了六十岁130/90以內也算正常。倘超过此数，应由医生来判定。
运动过后试量，或见了医生心情紧张，遂呈偏高，不能算为标准。
少数一生血压偏高的人因有遗传上的因素，也有是由於肾脏功能弱，肾上腺（adrenal gland）与甲状腺（thyroid gland）功能失调，但这种患者是极少见。女性服食避孕药或在怀孕期都会使血压升高。
血压偏高的原因，大半归咎本人：食物过丰，体重太大，饮酒过多，吸煙，工作过重，精神不能松弛等等。
医生所能做的是开单，着患者经常服用降血压的药品。
最近美国各地有七十个以上的医务所经过两年以上的测验，与试者有782名高血压患者，试期为两年，遂下了一个结论：药品只能控制或抑低血压但不能根治。患者於於一度停止用药不久血压仍然复原上升。
医生不是健康学家，他们未必肯冒犯患者，除了逐次量血压开单到药房买药以外，不会忠告你：戒煙，戒酒，停止烤或炸的肉食，多素食，減体重，多运动，绝少吃盐，日常多进含钾丰富的蔬菜和水果。例如（见USDA, Handbook #8）：
| 蔬果（每100公分实物） | 钾含量（mg） |
| 欧芹 Parsley | 727 |
| 大蒜 Garlic | 529 |
| 菠菜 Spinach | 470 |
| 球芽甘兰 Brussel sprouts | 390 |
| 绿菜花 Broccoli | 383 |
| 洋韭 Leek | 341 |
| 胡萝卜 Carrot | 340 |
| 芹菜 Celery | 340 |
| 白萝卜 White radish | 322 |
| 香蕉 | 370 |
| 李，梅 | 298 |
| 杏 | 281 |
| 木瓜 | 236 |
| 蜜瓜 | 251 |
| 番茄 | 244 |
近代医学界发现叶酸（folic acid），有助於降低血压。大凡绿色植物都含有叶酸。水果中含叶酸较多的是桔科水果。
针灸也有助降血压之功。它是否能根治高血压，还是限於一时的功效？其实，针和灸是两种工作。不如直说“针刺的疗法”更正确。
靜默打坐，甚至进入宗教领域，吃斋念佛或读经祷告，全有降血压的效益，但必时时或说逐日为之。
十年前，有估计说，美国全国患高血压的人约10%，今日美国人一半以上是超重及肥胖，结果患高血压的人佔15%等於四千五百万人以上。高血压的后果是眼睛视网膜背部的损坏（retinopathy），肾脏功能受害，中风，心脏衰竭，甚至脑溢血。至於到了老年腳部破伤不封口，致接受外科手术失去两腳者，例子屡见不鲜，因此我们对此暗中的杀手（the silent killer）不可掉以轻心。
孤独的生活与血压
最近美国医学界对於高血压经过调查和研究有了新的结论。
在芝加哥区由229人参与调查，男女各半，年纪在50到68岁之间，经过不断地量血压，将他们的生活形态加以分析，得到结论：单独居住的人平均高血压（systolic-收缩压）比生活上不孤独或与亲人同住者平均高10到30点。
前些日子有调查：由於美国社会上的离婚率和青年人決意保持独身者见增，美国人在五十岁以上的人怀有孤独感的约有一千一百万人。他们鉴於自己已经进入中年，组织家庭不易，生养子女不能，也不肯，遂有徬徨的感觉。在这个精神范围以內的人，血压有些偏高。
2005年，哈佛大学（Harvard University）某研究小组有报导：生活孤独或单身未婚的青年人易患与血管有关的红肿病，中国人称“上火”，西方人称“发炎”即inflammation。原因不明。
人生到了中年，忽然退休，进入过去所未习惯的悠閒生活，又逢上上一代的人逝去，同代的朋友罹不治之症，愈感人生的乏味，凡此种种，必使血压升高。
单身和生活孤独的人饮食和睡眠大半有欠正常。睡眠不足或暴食暴饮的生活亦会使血压升高。
社会学家和心理学家们对此发出呼吁。
今日医学界已将血压升高的原因除饮食过丰，体重太大，吸纸煙，饮烈酒或饮淡酒过量以外，再加上独居和孤单的生活，是为原因之一，当然，遗传上的因素也不能否认。
