喜乐晚年知多少？
孤独老人的悲哀
曾在网络上看见如此的报导：在中国某地有一个八十一岁老太太从自家二楼阳台跳下，骨头折断，血流满地，被送院抢救，老人这一跳，竟然如愿看到多年不见的儿子。又有一个独居老人，儿子在附近住，但与老人不常来往，两年前雇了个保姆照顾老人，因保姆要回家乡过年，老人苦苦哀求保姆取消休假无效，竟然自杀身死。保姆抱着老人屍体哀恸大哭：早知道你会这样，我一定留下来，就像去年一样。不过我也有年迈多病的父亲需要我回家看看（註一）。此情此景，不能令人同哭一声？这些报导，只是冰山的一角，多少老人孤独悲哀过晚年？常常依门而望，盼望儿女能记得回家看看，能不令人歎息？最近更有一位老人，把多年不来看望的独生儿子告上法庭，成为国人茶余饭后的话题。老人照顾与福利已经成为燃眉之急。故此今年7月1日，中国政府通过“老年人权益保障法”，规定家庭成员有义务在经济上供养老人，如居住他处，必须常常回家看望老人，以減轻老人忧郁情绪。
老人与忧郁症
根据研究，老人比年轻人更容易患上忧郁症，国內老人患忧郁症有12%，台湾竟然有20%之高，80%的患病者沒有接受任何的治疗（註二）。老人忧郁症有许多特征：如情绪低落，对事物，生活失去兴趣，失眠或嗜睡，缺乏食慾，或突然暴饮暴食；不振作，易累，易发怒，自尊心一落千丈；自怨自恨，忽有強烈的罪恶感，常常出现自杀念头等。老人忧郁症是仅次於心脏病的第二号杀手，能杀人於无形。
老年患上忧郁症，原因约有：
1. 人生失去奋斗的目标
以前努力工作，栽培儿女成材，有成就和满足感。以前曾在事业上有建树，被同仁敬重，和家人亲属爱戴。现退休闲散在家，儿女长大搬离，以往成就无人知晓，难免不时怀旧想当年，产生无用失落感。以前盼望儿女长大成材，现在等待人生落幕终结，能不悲哀？
2. 经济困境，担忧重重
老人退休后，经济来源全靠养老金及积蓄，现今国人寿命高达八，九十岁举目皆是，老人又担心自己寿命太长，万一老本不夠用又如何？加上有的不屑儿孙对老人积蓄虎视眈眈，如蚂蚁搬家，一点一点挪取，老人心里忧虑，难过悲哀。
3. 缺乏个人嗜好，生活乏味
有的老人生活一直围着儿女转，沒有培养自己的嗜好，一旦儿女独立搬离，生活顿失去重心，若儿女沒有常常来看望，老人更觉度日如年。
有的老人配偶健康欠佳，儿女无暇兼顾，老人只有自己尽力照料，精神与体力透支，心里悲哀难平。不幸老伴先逝，剩下自己孤单度晚年，心境淒惨。据统计，老人因丧偶导致忧郁，或其他严重疾病，死亡率是一般老人死亡的七倍（註三）。
有些老人因儿女移民国外，自己连根拔起到彼邦照顾孙辈，但不能适应新环境，言语不通，不懂开车，无法外出，平日儿孙辈上班上学，老人孤独守家门，心中忧郁。有的老人在孙辈长大后，被儿女送进老人院，心里无奈难过，容易对生命失去热诚。
4. 健康不佳，担忧重重
以前脑筋灵活，记忆力惊人，现在转眼忘记，思想迟钝；以前身体強壮，健步如飞，现老态龙钟，举步艰难，大小疾病如影相随。还有，老人最怕患老人痴呆症（又称脑退化症）或癌病，担忧病痛时无人关照，更担心自己会成为儿女的累赘。
4. 前路茫茫，畏惧死亡
以前同伴老友或配偶，相继逝世，自己也仿佛已来到人生的尽头。是的，“人生自古谁无死”，但不晓得死亡何时会突临？离世时将会面对些什么？死后又归何处？尤其当老人健康欠佳，心情低沉时，死亡的恐惧和各种焦虑洶涌而至，使老人忧心忡忡，喜乐全无。
看到这里，可能你会问：我该做什么，才能跨越老年的困境与难处，能活得有尊严，有喜乐，有意义？让儿女以我为荣？
1. 确知永恆的去向－信靠主耶稣基督，得着永生的确据
耶稣基督的救恩不但是老年人，也是全人类生命的转捩点。要活得有喜乐，有盼望，我们必须确知生命永恆的归宿。圣经记载：
“基督耶稣降世，为要拯救罪人；这话是可信的，是十分佩服的。”（提摩太前书1:15）
神爱我们至切，甚至差派独生爱子耶稣基督降世，为担当世人的罪孽被钉死十字架上，並在死后三天复活，叫一切信靠祂的，罪得赦免，並且得着永生。
看到这里，可能你又会说：我平日乐善好施，难道我也是个罪人，需要耶稣基督的救恩吗？
是的，我们都是罪人，需要主耶稣的救恩。圣经如此说：
“因为世人都犯了罪，亏缺了神的荣耀。”（罗马书3:23）
有谁能在一生中，心里沒有一丝一毫的贪念，诡诈？这些在全然圣洁的神眼中，也是罪恶，神“鉴察人心，试验人肺腑的，要照各人所行的，和他作事的结果报应他。”（耶利米书17:10）试问，我们怎能不需要耶稣基督的救赎？
接受救恩，罪得赦免，有永生的确据，我们就能不惧死亡，活得潇洒，有喜乐；又因有圣灵永远居住心中，作我们随时的帮助，我们的人生不再淒涼无依靠。因为即使孤苦零丁，疾病缠身，甚至经过死亡的冷河时，神都与我们同在。离世后，被主接到荣耀的天家，那是好得无比的事！亲爱的朋友，愿你能把握今天，定睛永恆，接受神所赐极度宝贵的救恩。
2. 每天亲近主 心灵重担交给主
年长者的体力可能比不上年轻力壮者，但仍可过荣神益人的生活，每天读圣经亲近主，预备随时见主面。请別回首想当年，也不要计较过往得失；学习主宽容饶恕。靠着主的恩典，忘记背后，努力前面。心灵无重担，活得更愉快。
3. 参加教会 溫暖无比
参与教会老人活动和团契，有众多主內弟兄姊妹支持，关心，岂不是极度溫暖，使人得鼓励吗？老人也可以作祷告的勇士，为国家，教会，家人，为福音广传等等祷告。这样的晚年岂不是极有意义吗？
4. 人生态度积极，自強，自乐，自动自觉
态度要积极，尽量参与社区老人活动，或当义工等等。放开心怀，广交朋友，多关心其他老人的需要。如果对方还沒有信靠耶稣，你还可以传福音，为主作见证，何乐而不为？
此外，要“自強，自乐”。培养多种嗜好：如养花，养鱼，听音乐，画画，园艺等等，自得其乐。要“活到老，学到老”，若能学会电脑更妙，不但可以与儿孙辈等常打电邮联络感情，自己也能不出门，能知道天下事，不会与社会脫节。
老人要“自強”，不要对儿孙辈能否常探望而耿耿於怀，更不要怪罪或加以強求。对来看顾探望的儿女，欢欣接受，多多夸讚，要心甜口甜，能使儿女更愿意来亲近你。
5. 知足常乐
神的恩典要常常数算，切勿与他人比较，一个知足常乐的老人，必能把快乐带给家人亲友，有什么比“知足常乐”更令我们的晚年过得美好呢？
6. 老本要慎用
老人用钱要适当，不浪费，不吝啬。请切记“贪财为万恶之根”，要防范被不良之辈欺骗，也切莫急急把积蓄，房屋全送给儿女或家人，免得将来伸手向人要。
我们既然信靠主，有永生的确据，便不惧怕死亡。遗嘱要先找律师写妥，重要文件，保险箱号码，银行存折等等要让儿女们知道，坦然与儿女商谈后事，以免一旦蒙恩召回天家时，儿女手忙腳乱，不知所措。
7. 老窝要安全 生活要平淡
老人要有自己的老窝，心理比较踏实，可以进退。喜欢时，到儿女家作作客，两相喜悅，可以稍为久住。万一有难处，还可以退守老窝，过自己喜欢的生活。
独居，尚能自理的老人，最好能安装一个援助求救呼叫器（又称平安钟），万一发生紧急情況，只要按下求救键，对方会通知急救中心施救。
老窝要保持清洁，若经济许可，最好雇一个可靠的钟点清洁工，隔週来清洁。要注意居所门窗的安全，旧杂物要丟棄，家俱要稳固，走廊，浴室放置防滑地垫，洗手间装有小照明灯，以免跌倒受伤。
8. 作息要定时 饮食要清淡
身体要保养顾惜，俗语有说：“流水不腐，戶枢不蠹，以其劳动不息也。”（云笈七签）故此，老人要早起早睡，有适当的运动，如散步，打太极，或简单的柔软体操，运动贵在有恆心，人越缺乏运动，身体越会出毛病。
注意饮食，谢绝香煙烈酒，食物以少盐，少糖，少淀粉，多纤维为佳，醃制，烧烤及罐头不要多吃，切忌吃过时的食物，以免中毒。切勿暴饮暴吃，避免身体过胖引致其他疾病。
9. 定期体验 注意異样状況
身体要定期检查，切记“病从浅中医”。平日留意身体有否出现異样情況：如粪便颜色漆黑；或身体某处有硬块；或心胸压闷，胃部多日不适，左手臂痠痛（可能是心脏病暴发的前奏曲）；经常咳嗽，痰带血丝等均须立刻求医。切莫讳疾忌医，拖延时日，或乱投药石，以免使身体造成更多损害。
如患有高血压，糖尿病等慢性病，必须按时吃药，切莫自行增或減药量，或听从流言，以某营养饮品代替药物。
愿你靠主喜乐度晚年，如果夫妇两人还健在，更要相亲相爱，让主恩流露，年虽老迈，若把自己交给主使用，仍然可以为主作见证，就如诗篇所说的：
“他们年老的时候，仍要结果子，要满了汁浆而常发青。”（诗篇92:14）
（註一至註三：网络搜索）
（同载於Truth Monthly 真理报美东版2013年9月）
