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走路

刘广华

 

  我们人类有一个共同的盼望,就是健康与长寿。世界上沒有一个人盼望自己经常生病,巴不得早点死去,除非他的精神不正常。今天科技进步,生活水准空前提高,只要你有钱,什么东西都可以享受得到,什么地方也都可以去遊览。谁不想有健康的身体,可以多活几年呢?要活不难,但是要活得健康就难了,尤其是在这个物质丰富的时代。这话怎样讲呢?我们生活在美国的华侨,每天所碰到的都是美国人。他们的身材有多少是符合健康标准的呢?不大都是“冬瓜型”,美国人叫做“苹果型”吗?为什么呢?据笔者一位大学同窗,一个已经退休的营养学博士的研究,因为他们吃得太多,太甜,太油,而且运动卻太少。

  笔者在退休之前,也是一个运动太少的人。退休之后,有许多好友建议笔者每天走路,学习打太极拳或者是柔软体操,笔者选择了走路。但是所有专家都说,每天最少要走半个小时以上才有用。笔者心里想,半个小时算什么呢?谁都可以做到。哪知在开始的时候,只走了十多分钟,便觉得很困倦,不想再走下去。可是为了健康,笔者绝对不能夠放棄,做一个有始无终的懦夫。经过了一段漫长的时间,笔者终於达到成功的地步,而且由半个小时,升至一个小时。现在笔者每天都走一小时以上,如果不走,內心就感到不安乐。从前笔者经常生病,每天不是感觉到头晕,就是关节痛。现在许多毛病都消失了,这肯定是与走路有关。所以笔者斗胆写这篇文章,与读者分享走路的重要。

  美国有名的杂誌预防Prevention)曾经指出,长寿与一双健康的腿很有关系。该杂誌还建议我们留意日常所遇见的老人。健康高寿的,几乎每一个都步履稳健,行走敏捷。只要我们好好的操练双腿,活过百岁是大有可能的。譬如说,想学打功夫的人,首先要学扎马步(简称扎马)。換句话说,功夫越好的人,他的双腿就越健康。所以有许多有名的功夫派系掌门人,都是身体強壮,长命百岁。

  我们常闻,老人容易跌倒。为什么呢?不是因为眼朦,不是因为迟钝,不是因为不小心,而是因为双腿衰败。我们中国有一句俗话说﹕“树老根先枯,人老腿先衰。”有许多老人一倒下去就起不来,从此天天都要坐在轮椅上,要人服侍,十分可怜。所以保护双腿,不要让双腿加速衰败,是每一个人每天最重要的工作。那么,如何保护呢?不是单靠吃补品,而是要天天走路,不要让腿部失去力量。


徐亨

  台湾有名的基督徒运动家徐亨(1912-2009),青年时代就在体坛上创下奇蹟。徐亨在篮球,田径,游泳,排球和足球上都有傑出的成就。徐亨活到九十七岁才与世长辞。笔者有幸,在台湾认识这位长辈,后来又得他鼓励,決定每天走路。徐亨本人就是一个好榜样,因为当他晚年的时候,还每天走路。如果不能夠在室外走,他就在室內走,最少走五千步。还欠一步,他都要走完才上床睡觉。走五千步的时间大约是三十至四十分钟。

  走路不但可以帮助你的身体健康,而且还可以使到你的精神愉快,思想灵活,积极乐观。笔者许多写作灵感都是在走路的时候得来,本文就是一个例子。笔者每天早上都在迈阿密有名的大瀑布购物商场(The Falls Shopping Center)走路。不久以前,笔者经常看见一位廚师打扮的壮年男子也在走路。因为他走路的姿态与众不同,所以特別引起笔者的注意。一般人走路,双眼不是往前看就是往下看,但是这位师父的眼睛总是往上看的,而且挺胸阔步,好像一个纳粹士兵。有一天,笔者与他交谈起来,得知他的确是一位廚师,在有名的“华馆”(P. F. Chang's China Bistro)打工。

  笔者问﹕“华馆的工作那么忙碌,师父怎会有时间跑出来走路呢?”他回答说﹕“生活永远都是忙忙碌碌,如果你不強迫你自己找些时间出来走路,你将会越来越不会走路。我说得对吗?”他的回答使笔者惊奇,於是笔者再问﹕“师父的回答很有人生哲理。我还有一个问题﹕师父的工作已经夠辛苦,为什么还要天天強迫自己走路呢?”他说﹕“因为我每天的工作范围只限於一个廚房,胸部总是收进去,头永远是向下垂,每一秒钟所呼吸的都是酱,油,肉食的气味,看不见任何好景。可是,当我在走路的时候,我就可以挺胸昂首,举目远视,呼吸新鲜的空气,梦想美丽的将来。”

  笔者十分佩服他的精神,於是鼓励他说﹕“师父,我很敬佩像你这样有志气和自律的人。我们中国人说,师父你是一条潛龙,一间馆子关不了你,广阔的天空,无涯的大海,才是你的家。总有一天,师父你能夠腾云驾雾,建立你自己的王国。”如果中国人听了这番话,可能会很谦卑的说﹕“哪里,先生您过奖了!”但是美国人的性情不一样。他热烈的和笔者握手,对笔者说﹕“先生您肯定是一个超人,能夠预知将来。我十分多谢您的鼓励。”最后笔者说﹕“我只是一个凡人,阁下才是一个超人呢。愿您成功!”

  最近再也看不见这位师父在大瀑布购物商场走路了,他可能已经离开了华馆,出来打自己的天下。祝愿他前程万里,勇往直前,鸿图大展。深信有许多读者也怀着超人大志,只是时机未到,让笔者赠送这些超人读者一节圣经金句﹕“但那等候耶和华的,必从新得力。他们必如鹰展翅上腾;他们奔跑卻不困倦,行走卻不疲乏。”(以赛亚书40:31)

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